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OJAI Studio
YOGA
Un voyage vers soi
Les séances proposées chez OJAI s’inspirent du Viniyoga et du Hatha Yoga, suivant l’approche de Frans Moors et Simone Templehof, élèves des maîtres indiens T.K.V. Desikachar et Kaustub Desikachar.
Cet enseignement traditionnel met l’accent sur une pratique progressive, personnalisée et respectueuse du corps.
Une pratique douce, consciente et adaptée
Chaque cours se compose d’un enchaînement de postures (Asanas) organisées dans une chronologie précise, alternant étirement et relâchement.
Cette dynamique favorise la circulation de l’énergie vitale, ou Prana, dans tout le corps.
La respiration joue un rôle central dans la séance: vous serez guidé(e) pour synchroniser souffle et mouvement, afin de renforcer la présence en soi.
L’exploration du Pranayama (discipline du souffle) permet de canaliser l’esprit, de s’ancrer et de développer une conscience fine du corps.
Le respect de soi au cœur de la pratique
Fidèle au principe fondamental d’Ahimsa (la non-violence), chaque posture est adaptée à la personne et non l’inverse.
Des variantes sont proposées pour que chacun puisse pratiquer dans le respect de ses capacités, explorer ses limites en douceur et évoluer à son propre rythme.
Ce yoga n’est pas une quête de performance physique, mais un chemin d’unification entre corps, souffle et esprit.
Il vise à réconcilier le corps avec lui-même, pour mieux s’en détacher et accéder à une dimension intérieure plus subtile.
Une voie vers l’équilibre et la sérénité
Les bienfaits de cette approche du yoga sont nombreux:
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Renforcement et tonification musculaire.
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Meilleure gestion du stress et des émotions.
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Augmentation de la concentration et de la confiance en soi.
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Amélioration de la santé globale et du système immunitaire.
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Développement de la souplesse.
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Apaisement du mental, recentrage et regain d’énergie.