top of page
23112.jpg

NOS COURS,
votre AMBIANCE

RECONFORTANT

“Avancez en douceur avec moi”

EXCELLENT, si votre esprit et votre corps recherchent quelque chose de plus apaisant et nourrissant.

REVITALISANT

“Je veux me sentir bien”

IDEAL, lorsque vous cherchez à étirer, aligner et sculpter. Les exercices visent à perfectionner votre technique pour observer les transformations dans votre corps.

PUISSANT

“Bottez moi lesfesses, j’en ai besoin”

PARFAIT, lorsque vous recherchez une sensation de brûlure
ciblée. Axer sur vos bras, vos abdominaux et vos fesses pour obtenir la silhouette emblématique des cours de Pilates.

DECOUVERTE

Séance INDISPENSABLE pour les débutants. Lorsque l'utilisation des techniques de respiration et des machines n’ontjamais été explorées.

Dans ce cours, nous abordons les mouvements de base du Pilates en mettant l'accent sur le renforcement musculaire
et la souplesse.

Image 4.png

Durant ces 50 minutes, vous apprendrez les exercices fondamentaux qui ciblent différents groupes musculaires. Nous aborderons également les techniques de respiration essentielles, indispensables à la pratique, favorisant la relaxation et améliorant l'efficacité des mouvements. De plus, nous explorerons l'utilisation adéquate du matériel afin de vous fournir une compréhension globale de la manière de les intégrer efficacement dans vos séances. Préparez vous à embarquer. 

​​​​​

​​​​​​​​​​​

Découvrir

RADIANT FLOW

Notre cours de PILATES fusion signature: DES BRAS, DES ABDOS et des FESSES.

LUMIERES TAMISEES - MUSIQUE - RAYONNEMENT
Sentez vos muscles se détendre, obtenez une amplitude plus profonde dans chaque mouvement et brûlez encore plus de calories dans ce cours en sueur.

Image 3.png

Nous travaillons à soulever les fesses, à sculpter, à renforcerle ventre et à tonifier les bras dans un studio à chauffage infrarouge.Libérez les tensions, tonifier votre abdomen et améliorer votre bien-être général. Réveillez votre énergie,éliminez les toxines et laissez vous envelopper par une sensation de régénération totale.​​​​​​​​​​

Découvrir

DYNAMIC TONE

Ce cours est conçu pour allonger, aligner et sculpter.

Dans ces cours, nous prenons le temps de nous
concentrer sur la technique et la respiration.
Vous vous sentirez connecté dans votre corps et détendu dans votre esprit.

Image 2.png

Dynamic Tone combine les éléments de base du pilâtes avec une touche de modernité. Il vous donnera cette combustion lente et juteuse que nous aimons tous, alignant le corps et perfectionnant votre pratique.Ce cours améliorera la conscience générale de votre corps, votre posture et votre stabilité.

​

​

​​​​​​​​​

​

​

Découvrir

MAMS

Mams est conçu pour reconnecter et renforcer votre corps avant la naissance de votre bébé.

Cet entraînement est spécialement conçu pour accompagner les futures mamans en abordant les changements physiques de leur corps pendant cette période spéciale.

Image 5.png

Tout en renforçant les muscles profonds du bassin, du dos et du plancher pelviens, les exercices vous aideront àsoulager les maux de dos fréquents pendant la grossesse et à maintenir une posture optimale. De plus, les techniques de respiration et de relaxation favoriseront la détente et aideront à réduire le stress et l'anxiété souvent associés à la grossesse.
ATTENTION : Les séances ne se déroulent pas de manière collective. Un protocole personnalisé doit être réalisé. Pour touteréservation, veuillez prendre contact par mail afin de convenir d’une séance privée.

​

Découvrir

MAMS AND BUBS

Mams et Bubs est conçu pour reconnecter et renforcer votre corps après la naissance de votre bébé.

Cet entraînement se concentre sur la reconstruction de votre tronc, l’augmentation de la mobilité et le
soulagement des maux et des douleurs associés à la maternité.

Image 9.png

Les Bubbas sont plus que bienvenus pour alléger les tracas de la garde d’enfants et adoucir notre journée !
Pour faciliter votre déplacement au sein du studio, privilégiez le port de l’écharpe (si possible). Des tapis d’éveil sont disponible afin que Bubba soit en sécurité !

Veuillez noter qu’il est essentiel d’être 6 semaines après l’accouchement et d’avoir obtenu l’autorisation de
votre professionnel de la santé.​​​​​​​

Découvrir

SPECIAL DOS

Ce cours de Pilates Reformer est spécialement conçu pour renforcer et protéger votre dos.

En mettant l'accent sur la posture, l'alignement et la stabilisation, nous utilisons des exercices ciblés pour
soulager les tensions, améliorer la mobilité et prévenir les douleurs lombaires.

Image 1.png

Parfait pour tous les niveaux, ce programme est idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur dos tout en favorisant un bien-être général.

​

​

​

​

​​​​​​​​

 

Découvrir

Contre-indication

L’infrathérapie pilâtes est adaptée à tout le monde.
Nous avons néanmoins besoin d’une autorisation de votre médecin si vous êtes :

  • Enceinte

  • Sujet à des maladies cardiaques

  • Sujet à de l’hypertension, l’hypotension ou une insuffisance cardiaque

  • Si vous prenez des médicaments diurétiques, barbituriques ou bêta-bloquants

PLANNING 

Programme des cours

Nos cours

bottom of page